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近视的预防

近视的预防有多种多样的方式,找到适合自己的并坚持下来对于自己的近视的预防是很有帮助的,这节课我们会讲到预防近视的一些常用方法,也是生活中经?;嵊玫降?,希望能对大家有所助益。

1、看书或看电脑的时候,不要一直盯着不放,应该多转动眼球,多运动,眼球就像我们的身体一样,是要锻炼的。

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2、多看绿色环球体育入口 |首页-welcome,附近如果有绿色植物的话,可以时不时看看绿色植物,绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑,需要偶尔望一望远处,放松下眼肌。

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3、做眼保健操:眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助,经??词榛蛘呖吹缒钥梢愿袅饺鲂∈弊鲆淮窝郾=〔?,按摩眼部穴位。

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4、眨眼睛:眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩,对眼睛很有益,而且这个方法什时候什么地点都可以做环球体育入口 |首页-welcome,非常方便。

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5、冰袋敷眼:睡觉前用冰袋敷眼,不但可以消肿,对缓解眼部疲劳也很有帮助。

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6、不要在昏暗的地方看书,不要关灯看电脑,更加不要背光或在太阳下看书。

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7、食疗:多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类,平时多喝菊花茶,对视力有很大的帮助。

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